外出自粛中の選手クラス🌸

今日は選手クラスの外出自粛期間中 の様子をご紹介します(^^)/
体育館で練習できない日々が 長く続いていますが、そんな中でも それぞれにできる限りの練習を 工夫して続けております★☆

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まずはオンラインレッスンでの様子！
基礎練習を中心に全体での練習や 個別レッスンを行なっています★
この写真の時はダンスに挑戦しました！

かなりハードなダンス！
私も挑戦してみましたが5分でギブアップです( ﾟДﾟ)
今後も色んなジャンルのダンスに挑戦していきましょう！

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こちらは選手のみんなから提出してもらっている 1日の生活の振り返りです★

フリースペースには面白かった事や、 趣味、新体操の技の質問など 色んな事を書いてくれていました😊
普段は見れない意外なところも知れて 毎日楽しみに見ています！
先生方がコメントや解説付で返しています✍

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最後は自粛期間中のみんなの様子です🤗
それぞれに楽しみを見つけて過ごしていました✨

またみんなで集まって練習が出来る日が待ち遠しいですね😊
自粛期間中の頑張りを体育館で見られる日が先生達も楽しみです！ 
みんな笑顔で！
頑張って行きましょう🌸💕

 瀬尾　光

ブログdeチャレンジ！ ヨガ

休講中のみんなの為に！！ と、
すみれの卒業生で現在ヨガ講師の☘️なおさん☘️が、ヨガを紹介してくれました！ 

新体操に役立つ事がたくさんありますよ！
一緒にチャレンジしてみましょう〜✨

【立木のポーズ】

★集中力を高める
★姿勢を整える
★バランス力がつく 

①軸足にかかとを付ける
②少しずつ持ち上げていき、足裏と太ももで押し合うようにバランスをとる
③息を吸いながら、両手を頭の上にあげて全身を引き上げる
④息を吐きながら、胸の前に両手を下ろして合掌
⑤そのままバランスを保ち2呼吸 

パッセバランスと似た形ですね、
まずは壁を持って行い、慣れてきたら
片足でしっかり支えてバランスを取りましょう🙌

【ダンサーポーズ】

★脚とお尻を引き締める
★気持ちを前向きにする
★バランス力がつく 

①上げている足を内側から(外側からでもok)持つ
②息を吸いながら、片方の手を上げる
③息を吐きながら、後ろ足を少し持ち上げて上半身も前に倒す
《ポイント》頭の先と足の甲で引っ張り合うようにバランスをとる 

後ろ持ちバランスと似た形ですね、
まずは壁を持って行い、慣れてきたら片足でしっかり支えてバランスを取りましょう🙌
足を上げることがメインではなく、片足で立ち、バランスを保つようにしましょう！

 ★すみれ新体操Instagramでは、
💖なおさん💖が動画でお手本を見せてくれます！
一緒に頑張りましょう！

 すみれ新体操のInstagramはこちら➡

※くれぐれも怪我をしないように、広い場所を選び、周りに物がないか確認しましょう。 ※準備運動、ストレッチを十分にしてから行いましょう。
※体調の優れない日は無理をしないようにしましょう。

吉岡まち子

5/23オンラインレッスン

5/23（土）オンラインレッスンを開催しました！ 

土曜日は
★葺合キッズ
★葺合D &コープ小学生
★葺合C の3クラスでした。

♦キッズクラスのみんな、画面越しにお友達に会えてとっても嬉しそうでした😊💕
お気に入りのかわいいぬいぐるみと一緒にトレーニングをしました🧸

♦葺合D &コープ小学生は、
身体が硬くなっているのかな〜と、心配していましたが、 みんな大丈夫でした！
お家でストレッチ頑張ったんでしょうね👍✨

♦葺合Cチームさんには、新1年生を迎えました☘️みんな一つずつお姉さんになったんだなぁ😊💕と嬉しくなりました。

みんなすごく真剣に参加してくれました。やっぱり、一人でお家で練習するより、みんなですると楽しいし、頑張れますね！！ 小学生には宿題を出しました！
来週まで毎日やってくれるといいな😊

保護者の皆様、ご協力ありがとうございました。

 吉岡まち子

『ブログdeレッスン〜発表会手具操作編（3）リボンのくぐり』

すみれ新体操スクールでは、スクール生限定のオンラインレッスンを5/19㈫から開始しています。
なお通常のレッスンは、5/31まで休講します。
詳細はこちらをご覧ください↓
https://rhythmic-gymnastics-koushi.blogspot.com/2020/05/blog-post.html 
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今日は前回に引き続き🎀リボン🎀の操作です😊

『リボンの形の中をくぐり抜ける、または上をこえる』

二つ紹介しましたが、他にも色々なくぐり方、こえ方を考えてみましょう！ 

技術のマークも描いてみました。
覚えていたら、演技を作るときに役立つかも！

★新体操は『美しい身体の動き』＋『巧みな手具操作』で成り立ちます。
ストレッチやトレーニング、バレエも頑張ってね👍

★『ブログdeレッスン〜発表会手具操作編』は、随時配信します！ お楽しみに！

★すみれ新体操Instagramでは、おなじみのおだんごちゃんに加えて、
💖ひな先生💖 が動画でお手本を見せてくれます！
一緒に頑張りましょう！

すみれ新体操のInstagramはこちら➡

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※くれぐれも怪我をしないように、広い場所を選び、周りに物がないか確認しましょう。 ※準備運動、ストレッチを十分にしてから行いましょう。
※体調の優れない日は無理をしないようにしましょう。

 吉岡まち子

『ブログdeレッスン〜発表会手具操作編（2）リボンの回し』

すみれ新体操スクールでは、スクール生限定のオンラインレッスンを5/19㈫から開始しています。
なお通常のレッスンは、5/31まで休講します。
詳細はこちらをご覧ください↓
https://rhythmic-gymnastics-koushi.blogspot.com/2020/05/blog-post.html 
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予告していたのに、掲載が遅くなってしまいました💦

今日は🎀リボン🎀の操作です😊

リボンのスティックは、手のひらからはみ出さないように持つと扱いやすいです。
肘を伸ばし、ダイナミックに、そして優雅に動きましょう。

★新体操は『美しい身体の動き』＋『巧みな手具操作』で成り立ちます。
ストレッチやトレーニング、バレエも頑張ってね👍

★『ブログdeレッスン〜発表会手具操作編』は、随時配信します！ お楽しみに！

★すみれ新体操Instagramでは、おなじみのおだんごちゃんに加えて、動画でも紹介しています。 一緒に頑張りましょう！

すみれ新体操のInstagramはこちら➡

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※くれぐれも怪我をしないように、広い場所を選び、周りに物がないか確認しましょう。 ※準備運動、ストレッチを十分にしてから行いましょう。
※体調の優れない日は無理をしないようにしましょう。

 吉岡まち子

おうちれんしゅう⑧

すみれ新体操スクールでは、スクール生限定のオンラインレッスンを5/19㈫から開始しています。
なお通常のレッスンは、5/31まで休講します。
詳細はこちらをご覧ください↓
https://rhythmic-gymnastics-koushi.blogspot.com/2020/05/blog-post.html 
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すみれ新体操スクールの皆さんこんにちは！
昨日、近所でアジサイのつぼみを発見しました✿
梅雨が近づいてきますね。 

さて、今回は、
★本部教室選抜クラス★のお家練習の様子をご紹介します！

選抜クラスさんは、選手を目指すクラスで、オーディションで選ばれたメンバーです。 

小学生２〜６年生の15人が在籍しています。 

今はみんなでの練習ができないので、各自お家で練習and週末はオンラインレッスンで頑張っています。

スクールの皆さんからもまだまだお写真動画募集中です💖 

★すみれ新体操Instagramでは、練習の様子を動画で紹介しています。
ぜひご覧ください！ 　

すみれ新体操のInstagramはこちら➡

 吉岡まち子

おうちれんしゅう⑦

すみれ新体操スクールでは、スクール生限定のオンラインレッスンを5/19㈫から開始しています。
なお通常のレッスンは、5/31まで休講します。
詳細はこちらをご覧ください↓
https://rhythmic-gymnastics-koushi.blogspot.com/2020/05/blog-post.html 
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すみれ新体操スクールの皆さんこんにちは！
 6月からいよいよ学校再開ですね！
早寝早起き＆運動で、身体を慣らしていきましょうね！ 

さて、おうちれんしゅうお写真のご紹介です！
こうしてお顔をみせてもらえて嬉しいです。
再会がますます楽しみになります😊💕

ありがとうございました💖
まだまだお写真待っています💖 

★すみれ新体操Instagramでは、練習の様子を動画で紹介しています。
ぜひご覧ください！ 　

すみれ新体操のInstagramはこちら➡

 吉岡まち子

画面を通して・・・

5/21(木)、板宿教室と本部教室では、オンラインレッスンを開講しました！！
画面を通して、お友だちと一緒にストレッチ・バレエ・トレーニングをして、楽しく爽やかな汗をかきました。

オンラインレッスンならではの出来事も･･･😊
ペットのカメさんを見せてくれたり、わんちゃんも参加したり😊
妹ちゃんも飛び入り参加してくれたりと、普段のレッスンでは見られない、お家でのみんなの姿に先生たちはほっこり癒されました💕

AクラスとJr.UPクラスは、さすが！！
安定のバレエレッスンと、対応力！！レッスンが再開した時には、ジュニアクラスのお見本としてお願いしますね😊

B・Cクラスのみんなは、変わらず安定の元気さ！！
画面と向かい合ってレッスンするので、右と左が･･･あれれ？？と、迷う子もいましたが、そんなの平気！！平気！！お家で沢山練習してくれていたのが、とても伝わりました😊

Dクラスの新1年生は、お姉さんクラスのバレエに挑戦！！
初めてとは思えぬ対応力で感激しました！！

キッズクラスは板宿教室と本部教室の合同レッスン。
画面の前でちゃんと1人でストレッチできました！！凄いことです！！バレエもちゃんと覚えてくれていましたね🥰
そして、最後は自分のお気に入りのぬいぐるみを使って、遊びながらトレーニングをしました😊

みんなの元気いっぱいの姿、そして早く新体操がやりたい！！という想いが伝わるレッスンとなりました。 

今回、オンラインレッスンには参加できなかった子も、来週のオンラインレッスンの申し込みはまだまだ受付中です！！
オンラインレッスンへは参加できない子もレッスン再開した時にケガをしない体をキープできるように、引き続きお家でストレッチをしてくださいね！！

 川瀬美穂

オンラインレッスン開始しました

すみれ新体操スクールでは、スクール生限定のオンラインレッスンを5/19㈫から開始します。
なお通常のレッスンは、5/31まで休講します。
詳細はこちらをご覧ください↓
https://rhythmic-gymnastics-koushi.blogspot.com/2020/05/blog-post.html 
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すみれ新体操スクールは、オンラインレッスンをスタートさせました。
初日の今日は、葺合教室のジュニアアップクラス（中学生）と強化クラスさんです。 

2クラスで合計14名！

みんなのお顔を見れて本当に嬉しかったです。

『お家の中で動ける範囲』の内容を考えました。
ジャンプや手具の練習などはせず、基本のバレエとストレッチ、タオルを手具に見立ててのトレーニングでした。
軽めの運動、それでも、講師は汗だくです💦
子供達も汗をふきながら頑張っていました！ 

宿題も出したので、お家練習をますます頑張ってくれるかな😊
来週が楽しみです💕

★保護者様よりご感想★
・先生からの指導、お友達の様子が見られた事で、1人でストレッチをしている時より頑張ってやっていた。 
・レッスンで出た宿題をやっています。またやる気を取り戻し、モチベーションの維持になりそう。 

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はじめての試みであるオンラインレッスン。
開催にあたっての準備はなかなか大変でした。
それでも、ドキドキの初日を終えてみて、やってよかった✨と心から思いました。
子供達の姿に私達が元気づけられました！ 

ダンススペース北野の先生方の協力、 そして何より保護者の皆様の多大なご協力に感謝しています。
本当にありがとうございます！ 

これからもお子さん達が楽しみながらお家での練習を続けられるよう、ご協力どうぞよろしくお願いいたします。 

次は、21日（木）本部教室、板宿教室のオンラインレッスンです✨

 吉岡まち子

オンラインレッスン開始のお知らせ

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すみれ新体操スクールは、5/31まで全てのレッスンを休講します。
詳細はこちらをご覧ください↓
https://rhythmic-gymnastics-koushi.blogspot.com/2020/05/blog-post.html 
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すみれ新体操スクールでは、スクール生の皆さんを対象に、オンラインレッスンを始めます。
詳細は各クラスの連絡ツールにてお知らせしています。

先日オンラインのテスト接続を行いました。
久しぶりにみんなのお顔を見てお話ができて、本当に嬉しかったです😊💕

火曜日からのレッスンでまたお会いできるのを楽しみにしていますね！

 吉岡まち子

おうち練習⑥

すみれ新体操スクールでは、スクール生限定のオンラインレッスンを5/19㈫から開始します。
なお通常のレッスンは、5/31まで休講します。
詳細はこちらをご覧ください↓
https://rhythmic-gymnastics-koushi.blogspot.com/2020/05/blog-post.html 
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 すみれ新体操スクールの皆さんこんにちは！ 

みんな、宿題や色々なお稽古のオンラインレッスンで、忙しくしているんでしょうね。
お家の方が仕事の間、お留守番を頑張っている人もいるかもしれませんね。 
そんな中でも、新体操のおうち練習頑張っていますね✨✨
お写真ありがとう💖

まだまだお写真待っています💖 

★すみれ新体操Instagramでは、練習の様子を動画で紹介しています。
ぜひご覧ください！ 　

すみれ新体操のInstagramはこちら➡

 吉岡まち子

ブログdeチャレンジ〜キッズクラス③〜

すみれ新体操スクールでは、スクール生限定のオンラインレッスンを5/19㈫から開始します。
なお通常のレッスンは、5/31まで休講します。
詳細はこちらをご覧ください↓
https://rhythmic-gymnastics-koushi.blogspot.com/2020/05/blog-post.html 
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ブログdeチャレンジ！！前回に続き、キッズクラスさん向けのコーディネーショントレーニングです。 

今日はふうせんであそぼう！！です。 前回まではお手玉遊びをしましたね😊
投げる高さや方向を次の動作につながるように、瞬時に判断して投げる。
落下点を瞬時に判断して手を出して受け取る。実は脳内は凄いことをしているんです！！ 

今日は、体全体を使ってのコーディネーショントレーニングがねらいです。ふうせんは滞空時間が長いので、落下点を判断しやすい代わりに、きれいな丸では無いので、まっすぐ打ったつもりでも予測出来ない方向へ飛んでいきます。今日はぽんぽんと打ち返す遊びですが、おうちの方も一緒にやってみて下さいね😊

まずは、片手でぽんぽん打ち返します。床につかないように続けられるかな？

手で上手にできるようになったら、足だけで打ち返してみたり･･･おでこでぽんぽんと、ヘディングしてみたり。体の色んな所で打ち返してみよう！！ 

ふうせんがお家に無くても大丈夫！！ ビニール袋をふくらませて、ふうせんを作れるよ。先生はお顔を描いてみました🙂おうちの人と作ってみてね。

次は、打ち返すふうせんが2つになったよ！！

これはちょっとむずかしい！！でも楽しい！！

先生も苦戦しました😊💦チャレンジしてみてね！！  

※くれぐれも怪我をしないように、お家の中でも広い場所を選び、周りに物がないか確認しましょう。 

※準備運動、ストレッチを十分にしてから行いましょう。 

※体調の優れない日は無理をしないようにしましょう。

 川瀬 美穂

ブログdeチャレンジ！！〜キッズクラス②〜

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すみれ新体操スクールは、5/31まで全てのレッスンを休講します。
詳細はこちらをご覧ください↓
https://rhythmic-gymnastics-koushi.blogspot.com/2020/05/blog-post.html 
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ブログdeチャレンジ！！〜キッズクラス〜
今日は前回のお手玉遊びのレベルアップバージョンです😊😊

前回はぬいぐるみやボールを体の前で持ち替えるお手玉をしました。
今日は･･･持ち替える場所を、体の後ろでチャレンジ！！
投げ上げる高さを少しだけ高くしてみると、持ち替える時間が増えるね😊
その他、立って足を上げたその下で持ち替えたり･･･持ち替えながら回ってみたり･･･。色々チャレンジしてみてくださいね💕

次は、ボールを片手でバウンドさせて、片手でキャッチしてみよう！！
まっすぐ下にバウンドさせないと、どこか違う方向へいってしまうよ。

片手でバウンドキャッチができたら、次は片手バウンド反対の手キャッチ！！
右手でバウンドさせたら、左手でキャッチしてみよう。
まっすぐ下にバウンドさせるとキャッチしにくいね。
どこにバウンドさせたら取りやすいかな？？チャレンジしてみよう！！

最後は･･･床バウンドお手玉！！投げるお手玉のやり方は、前回やったね😊
今日は、バウンドバージョンだよ。ボールを2つ用意して、片手でバウンドさせている間にボールを持ち替えて、反対の手でキャッチ！！
慣れてきたら持ち替える場所を体の後ろにしてみたり、上げた足の下で持ち替えたり･･･😊色々チャレンジしてみよう！！ 

次回のブログdeチャレンジ！！〜キッズクラス〜は5/14に配信予定です。お楽しみに🥰 

※くれぐれも怪我をしないように、お家の中でも広い場所を選び、周りに物がないか確認しましょう。
※準備運動、ストレッチを十分にしてから行いましょう。
※体調の優れない日は無理をしないようにしましょう。

川瀬 美穂

おうち練習⑤

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すみれ新体操スクールは、5/31まで全てのレッスンを休講します。
詳細はこちらをご覧ください↓
https://rhythmic-gymnastics-koushi.blogspot.com/2020/05/blog-post.html 
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すみれ新体操スクールの皆さんこんにちは！
5/9も、おうち練習動画が届きましたよ！
お休み中にもどんどん上手になっていてびっくりです😊✨

またお写真待っています💖 

★すみれ新体操Instagramでは、上の3人の練習の様子を動画で紹介しています。
ぜひご覧ください！ 　
すみれ新体操のInstagramはこちら➡

 ※アクセスが集中し、フォームからの送信ができなくなる時があるようです。
　 その様な時は少し時間を空けて再度お試しください_(._.)_

 吉岡まち子