いきなりですが…この写真のカードの真ん中に黒い点があるのが分かりますか？
その点を１分間見つめて、軽く目を閉じて下さい。
何か見えてきましたか？
このカードは集中力アップカードといい、目をつぶりカードの絵が浮かびあがる長さで、自分の集中力がどのくらいあるか？と言うことが分かります。
１分続けば素晴らしい集中力です。
ちなみに私は35秒でした。
30秒以内だと脳が疲れているんだそうです…ギリギリでした…(笑)
この練習を続けることで、見える時間が長くなり集中力はついてくるそうです。
集中力は何かを極めたり、やり通すといった時に必要です。もちろん新体操にも！
講習会では、いくつも集中力を高めるトレーニングを教えて頂きましたが、ここではその中のひとつを紹介させて頂きました。
紹介出来なかったものはレッスンでっ！
永田智恵
