鍛えましょう！

今日の選手クラスの一場面です。

『一分間の三点倒立！！』

お腹を引き上げて
おしりをしめて
膝を伸ばして
つま先伸ばして

これだけでも考えることたくさん！
体幹も鍛えられますね。


体幹は本当に大事だと思います。
ターンするにも、バランスするにも、演技している間はずっと必用ですからね。

体幹があって損はありません。
もちろん他にも体幹トレーニングはたくさんあります。

皆さん、鍛えましょう♪
オフシーズンの今のうちに！

体幹を鍛えれば、今まで難しかったことが簡単に出来る、なんてこともあるかもしれませんよ (*^^*)


山内 亜月